L’IMPORTANCE D’AVOIR UNE VIE SOCIALE

Pourquoi est-il si important d’avoir une vie sociale ? Étant moi-même introverti, cette affirmation ne m’a pas vraiment touché au début, mais je réalise de plus en plus combien il est important d’avoir une vie sociale pour être heureux et en bonne santé.

Tout d’abord, saviez-vous que les personnes qui ont une vie sociale active augmentent leur espérance de vie ? C’est un fait avéré ! Vous pourriez envisager de passer plus de temps avec vos amis, votre famille et vos collègues.

EN SARDAIGNE, LES GENS VIVENT AU DELÀ DES 100 ANS

Ce phénomène a été observé à Tiana en Sardaigne, en Italie, où les hommes ont dix fois plus de chances d’atteindre l’âge de 100 ans que dans le reste de l’Italie. Cela semble fou, mais c’est en fait vrai.

Il est toujours plus facile de rester à la maison et de regarder Netflix avec son chat que de se forcer à sortir et à se socialiser, mais éviter la solitude et essayer de se socialiser davantage vous aidera à améliorer votre bien-être général ; mentalement et physiquement !

ÉVITER LA VOIE DE LA FACILITÉ

Lorsque le moment est venu de prendre une décision, notre cerveau essaie toujours de trouver le moyen le plus facile d’atteindre la destination. Pourquoi en est-il ainsi ? La neuroscience explique tout. Lorsque vous êtes confronté à une nouvelle situation, votre cerveau arrive à une bifurcation et il doit choisir entre la gauche et la droite. La gauche serait la route facile, celle que vous prenez toujours et que vous connaissez par cœur. Et la droite serait la route la plus difficile, celle que vous n’avez jamais encore empruntée et qui vous fait peur.

Souvent, lorsque vient le temps de rencontrer de nouvelles personnes, de sortir de la zone de confort, nous avons tendance à choisir la route de gauche, celle que nous connaissons et dans laquelle nous nous sentons à l’aise. C’est à ce moment-là qu’il faut être conscient de ce schéma et essayer de le changer. Oui, ce sera un défi au début, mais comme pour toute chose dans la vie, vous vous améliorerez en vous exerçant. Mettez-vous au défi, appelez des amis, des collègues ou des connaissances, programmez une activité ou une soirée. Commencez un nouveau sport ou passe-temps, rejoignez un club, apprenez de nouvelles compétences en groupe. C’est l’occasion idéale de commencer ces cours de danse que vous avez toujours voulu suivre ! Ne remettez plus à plus tard les activités et lancez-vous.

LIBÉRER LE STRESS, LA CULPABILITÉ ET L’ANXIÉTÉ

Vous êtes-vous déjà senti coupable et stressé parce que vous ne passiez pas assez de temps avec votre famille et vos proches ? C’est exactement la raison pour laquelle vous devriez prendre du temps pour être avec votre famille. La vie peut être très accablante à cause du travail et des responsabilités. Il peut sembler presque impossible de trouver le temps de faire tout ce que l’on veut faire et d’être avec les personnes qui comptent le plus. Mais réfléchissez un instant, si vous vous sentez coupable et stressé, vous ne faites pas ce qui est bon pour vous. Vous devez diviser votre temps afin d’en passer une partie avec les personnes qui comptent pour vous. De cette façon, lorsque vous retournerez au travail et à vos autres responsabilités, vous ne vous sentirez plus coupable. Vous vous sentirez heureux et bien dans votre peau. Vous aurez le sentiment d’avoir fait ce que vous deviez faire.

RIEZ UN BON COUP

Saviez-vous que le rire peut améliorer votre bien-être général ? Le rire peut réduire le stress, augmenter les cellules immunitaires, libérer des endorphines “hormones de bien-être” et soulager la douleur. Alors n’ayez pas peur d’être vous-même, soyez stupide et mettez l’ego de côté. Passez du temps avec vos amis et amusez-vous. 

UNE PETITE HISTOIRE VRAIE

Ma grand-mère était une personne très active lorsque mon grand-père était encore en vie. Elle suivait des cours d’aquaforme chaque semaine, assistait à des réunions d’amis, allait au club de tricot et bien d’autres choses encore. Mais depuis la mort de mon grand-père, elle a cessé de faire toutes ces activités sociales. J’ai remarqué qu’elle a commencé à perdre la mémoire très rapidement. Elle était auparavant très lucide et vive, mais depuis peu, elle est plus brumeuse et a tendance à oublier beaucoup de choses, comme les événements récents ou les activités auxquelles elle a participé. La sœur de ma grand-mère, qui a toujours été très solitaire et isolée, a récemment quitté son appartement pour une maison de retraite. Elle a commencé à participer à de nombreuses activités de groupe, à manger avec les gens à la cafétéria, à aller à des sorties de groupe, etc. Ma famille et moi avons remarqué qu’en l’espace de trois mois, son attitude a complètement changé ! Avant, elle était très silencieuse et discrète, elle ne parlait pas beaucoup lors des événements familiaux, mais maintenant c’est tout le contraire. Elle est devenue super extravertie, elle a beaucoup à dire et elle a l’air globalement beaucoup plus heureuse et plus saine. Quel changement à 180 degrés !

LA ZONE GRISE

Bien sûr, il est bon d’avoir aussi du temps pour soi, tout n’est pas noir ou blanc, mais s’il y a une chose que vous devez vraiment vous rappeler à propos de tout cela, c’est qu’il est important de vous mettre au défi et de rester loin de la zone de confort. Il est trop facile de prendre la route de gauche. Tournez à droite la prochaine fois !

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