“Le corps est votre temple. Gardez-le pur et propre pour que l’\u00e2me puisse y r\u00e9sider.” – B.K.S. Iyengar<\/p>\n\n\n\n
Ce n’est pas seulement une belle citation, c’est aussi quelque chose de tr\u00e8s vrai et d’important \u00e0 appliquer \u00e0 votre propre vie. Votre corps est vraiment votre temple et la fa\u00e7on dont vous le traitez repr\u00e9sente la fa\u00e7on dont vous vous consid\u00e9rez. <\/p>\n\n\n\n
La sant\u00e9 physique a un impact non seulement sur votre corps au niveau physique, mais aussi au niveau psychologique. Saviez-vous qu’en pratiquant une activit\u00e9 cardio, votre corps lib\u00e8re de nombreuses substances naturelles diff\u00e9rentes qui ont un grand impact sur votre humeur et votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques-unes d’entre elles.<\/p>\n\n\n\n
Avez-vous d\u00e9j\u00e0 couru pendant 30 minutes sans arr\u00eat dans la nature ? Comment vous \u00eates-vous senti apr\u00e8s ? Si vous me posiez la m\u00eame question, je dirais que je me suis sentie incroyable ! Vous vous sentez \u00e9nergis\u00e9e, d\u00e9tendue, heureuse, et tout cela est d\u00fb aux hormones et aux substances naturelles mentionn\u00e9es ci-dessus qui sont lib\u00e9r\u00e9es dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n
De plus, lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous vous sentez belle et d\u00e9sirable, cela vous fait \u00e9galement du bien psychologiquement. Mais la sant\u00e9 physique n’est pas seulement une question d’exercice, c’est aussi une question de nourriture, oui de nourriture. Quelle que soit la quantit\u00e9 d’exercice que vous faites quotidiennement, si votre alimentation n’est pas bien \u00e9quilibr\u00e9e, vous ne vous sentirez pas aussi bien qu’il le faudrait, d’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n
En mati\u00e8re d’alimentation, chacun a ses habitudes et ses croyances. C’est un peu comme la religion, chacun a sa propre fa\u00e7on de penser. Je ne vous dirai pas comment manger, ni en quelle quantit\u00e9 vous devriez manger, mais je vous dirai qu’il est important de commencer \u00e0 vous informer et \u00e0 vous \u00e9duquer sur ce dont vous alimentez votre corps. “Nous sommes ce que nous mangeons” et c’est vrai. Nous pensons souvent que seuls les m\u00e9decins, les nutritionnistes et les autres figures d’autorit\u00e9 sont capables de nous dire ce que nous devons manger, mais nous oublions que ce sont des \u00eatres humains comme nous et qu’ils ne savent pas n\u00e9cessairement comment fonctionnent nos diff\u00e9rents corps et m\u00e9tabolismes. Il est int\u00e9ressant de noter qu’au cours d’un \u00e9pisode du TED Talk, un m\u00e9decin a mentionn\u00e9 qu’\u00e0 l’universit\u00e9, il avait \u00e0 peine un cours sur la nutrition. Il disait \u00e0 ses patients de suivre des r\u00e9gimes tr\u00e8s stricts comme le “Keto” et les r\u00e9gimes sans glucides. Comme il n’\u00e9tait pas guid\u00e9 par l’\u00e9cole, il devait donner ses propres conseils \u00e0 ses patients. Il disait aussi que des ann\u00e9es plus tard, il se sentait vraiment mal d’avoir donn\u00e9 ces informations aux gens sans savoir que ce qu’il pr\u00eachait n’\u00e9tait pas n\u00e9cessairement bon pour eux. Il est vraiment triste que notre syst\u00e8me m\u00e9dical ne prenne pas la nutrition plus au s\u00e9rieux, si vous y pensez, la nature est incroyablement bien faite et nous en tirons tout ce dont nous avons besoin pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Parfois, il n’est pas mauvais d’\u00e9couter nos tripes !<\/p>\n\n\n\n
Nous avons parl\u00e9 des hormones, de la nutrition, de la sant\u00e9 physique, mais il y a un autre aspect qu’il est important de prendre en consid\u00e9ration : les soins du corps.<\/p>\n\n\n\n
Votre corps est votre temple, vous vivez dans votre corps 365 jours par an et vous avez besoin d’y \u00eatre heureux. Vous devez \u00eatre reconnaissant d’avoir cet incroyable v\u00e9hicule qui vous transporte partout, tous les jours. Cet incroyable v\u00e9hicule qui vous permet de parler, manger, \u00e9couter, aimer et bien plus encore. Vous devez \u00e9galement vous aimer physiquement. Beaucoup d’entre nous ne prennent pas assez soin de leur enveloppe physique. Nous avons tendance \u00e0 rejeter la faute sur le “temps”, nous n’avons pas assez de temps pour prendre soin de notre corps physique. N’oubliez pas que le temps est toujours disponible, c’est \u00e0 vous de d\u00e9cider ce que vous souhaitez faire de votre temps. Prenez le temps d’aimer votre corps, d’en prendre soin et de lui accorder de l’attention. Prenez un bain chaud, massez-le avec une bonne cr\u00e8me hydratante, dorlotez-vous, maquillez-vous de temps en temps si cela vous permet de vous sentir bien dans votre peau, aimez-vous aussi sans maquillage, mettez votre robe pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et sentez-vous jolie, arrangez vos cheveux diff\u00e9remment aujourd’hui, donnez-vous le temps que vous m\u00e9ritez pour vous sentir belle et \u00e9tonnante. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous brillerez aussi et vous ferez plaisir aux autres autour de vous.<\/p>\n\n\n\n
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“Le corps est votre temple. Gardez-le pur et propre pour que l’\u00e2me puisse y r\u00e9sider.” – B.K.S. Iyengar Ce n’est pas seulement une belle citation, c’est aussi quelque chose de …<\/p>\n