Pourquoi est-il si important d’avoir une vie sociale ? \u00c9tant moi-m\u00eame introverti, cette affirmation ne m’a pas vraiment touch\u00e9 au d\u00e9but, mais je r\u00e9alise de plus en plus combien il est important d’avoir une vie sociale pour \u00eatre heureux et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Tout d’abord, saviez-vous que les personnes qui ont une vie sociale active augmentent leur esp\u00e9rance de vie ? C’est un fait av\u00e9r\u00e9 ! Vous pourriez envisager de passer plus de temps avec vos amis, votre famille et vos coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n
Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 \u00e0 Tiana en Sardaigne, en Italie, o\u00f9 les hommes ont dix fois plus de chances d’atteindre l’\u00e2ge de 100 ans que dans le reste de l’Italie. Cela semble fou, mais c’est en fait vrai.<\/p>\n\n\n\n
Il est toujours plus facile de rester \u00e0 la maison et de regarder Netflix avec son chat que de se forcer \u00e0 sortir et \u00e0 se socialiser, mais \u00e9viter la solitude et essayer de se socialiser davantage vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral ; mentalement et physiquement !<\/p>\n\n\n\n
Lorsque le moment est venu de prendre une d\u00e9cision, notre cerveau essaie toujours de trouver le moyen le plus facile d’atteindre la destination. Pourquoi en est-il ainsi ? La neuroscience explique tout. Lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une nouvelle situation, votre cerveau arrive \u00e0 une bifurcation et il doit choisir entre la gauche et la droite. La gauche serait la route facile, celle que vous prenez toujours et que vous connaissez par c\u0153ur. Et la droite serait la route la plus difficile, celle que vous n’avez jamais encore emprunt\u00e9e et qui vous fait peur.<\/p>\n\n\n\n
Souvent, lorsque vient le temps de rencontrer de nouvelles personnes, de sortir de la zone de confort, nous avons tendance \u00e0 choisir la route de gauche, celle que nous connaissons et dans laquelle nous nous sentons \u00e0 l’aise. C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu’il faut \u00eatre conscient de ce sch\u00e9ma et essayer de le changer. Oui, ce sera un d\u00e9fi au d\u00e9but, mais comme pour toute chose dans la vie, vous vous am\u00e9liorerez en vous exer\u00e7ant. Mettez-vous au d\u00e9fi, appelez des amis, des coll\u00e8gues ou des connaissances, programmez une activit\u00e9 ou une soir\u00e9e. Commencez un nouveau sport ou passe-temps, rejoignez un club, apprenez de nouvelles comp\u00e9tences en groupe. C’est l’occasion id\u00e9ale de commencer ces cours de danse que vous avez toujours voulu suivre ! Ne remettez plus \u00e0 plus tard les activit\u00e9s et lancez-vous.<\/p>\n\n\n\n
Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 senti coupable et stress\u00e9 parce que vous ne passiez pas assez de temps avec votre famille et vos proches ? C’est exactement la raison pour laquelle vous devriez prendre du temps pour \u00eatre avec votre famille. La vie peut \u00eatre tr\u00e8s accablante \u00e0 cause du travail et des responsabilit\u00e9s. Il peut sembler presque impossible de trouver le temps de faire tout ce que l’on veut faire et d’\u00eatre avec les personnes qui comptent le plus. Mais r\u00e9fl\u00e9chissez un instant, si vous vous sentez coupable et stress\u00e9, vous ne faites pas ce qui est bon pour vous. Vous devez diviser votre temps afin d’en passer une partie avec les personnes qui comptent pour vous. De cette fa\u00e7on, lorsque vous retournerez au travail et \u00e0 vos autres responsabilit\u00e9s, vous ne vous sentirez plus coupable. Vous vous sentirez heureux et bien dans votre peau. Vous aurez le sentiment d’avoir fait ce que vous deviez faire.<\/p>\n\n\n\n
Saviez-vous que le rire peut am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral ? Le rire peut r\u00e9duire le stress, augmenter les cellules immunitaires, lib\u00e9rer des endorphines “hormones de bien-\u00eatre” et soulager la douleur. Alors n’ayez pas peur d’\u00eatre vous-m\u00eame, soyez stupide et mettez l’ego de c\u00f4t\u00e9. Passez du temps avec vos amis et amusez-vous. <\/p>\n\n\n\n
Ma grand-m\u00e8re \u00e9tait une personne tr\u00e8s active lorsque mon grand-p\u00e8re \u00e9tait encore en vie. Elle suivait des cours d’aquaforme chaque semaine, assistait \u00e0 des r\u00e9unions d’amis, allait au club de tricot et bien d’autres choses encore. Mais depuis la mort de mon grand-p\u00e8re, elle a cess\u00e9 de faire toutes ces activit\u00e9s sociales. J’ai remarqu\u00e9 qu’elle a commenc\u00e9 \u00e0 perdre la m\u00e9moire tr\u00e8s rapidement. Elle \u00e9tait auparavant tr\u00e8s lucide et vive, mais depuis peu, elle est plus brumeuse et a tendance \u00e0 oublier beaucoup de choses, comme les \u00e9v\u00e9nements r\u00e9cents ou les activit\u00e9s auxquelles elle a particip\u00e9. La s\u0153ur de ma grand-m\u00e8re, qui a toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s solitaire et isol\u00e9e, a r\u00e9cemment quitt\u00e9 son appartement pour une maison de retraite. Elle a commenc\u00e9 \u00e0 participer \u00e0 de nombreuses activit\u00e9s de groupe, \u00e0 manger avec les gens \u00e0 la caf\u00e9t\u00e9ria, \u00e0 aller \u00e0 des sorties de groupe, etc. Ma famille et moi avons remarqu\u00e9 qu’en l’espace de trois mois, son attitude a compl\u00e8tement chang\u00e9 ! Avant, elle \u00e9tait tr\u00e8s silencieuse et discr\u00e8te, elle ne parlait pas beaucoup lors des \u00e9v\u00e9nements familiaux, mais maintenant c’est tout le contraire. Elle est devenue super extravertie, elle a beaucoup \u00e0 dire et elle a l’air globalement beaucoup plus heureuse et plus saine. Quel changement \u00e0 180 degr\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, il est bon d’avoir aussi du temps pour soi, tout n’est pas noir ou blanc, mais s’il y a une chose que vous devez vraiment vous rappeler \u00e0 propos de tout cela, c’est qu’il est important de vous mettre au d\u00e9fi et de rester loin de la zone de confort. Il est trop facile de prendre la route de gauche. Tournez \u00e0 droite la prochaine fois !<\/p>\n\n\n\n
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Pourquoi est-il si important d’avoir une vie sociale ? \u00c9tant moi-m\u00eame introverti, cette affirmation ne m’a pas vraiment touch\u00e9 au d\u00e9but, mais je r\u00e9alise de plus en plus combien il …<\/p>\n